bk8 bk8 art
₫bk8 bk8 art
bk8 bk8 art-Quỳ xuống bằng bốn chân với cổ tay dưới vai. Đặt một chiếc chăn gấp dưới cổ tay của bạn nếu bạn cần hỗ trợ, hoặc hạ thấp cẳng tay của bạn. Để vào tư thế Plank, hãy duỗi thẳng một chân ra phía sau, giữ thăng bằng trên hai bàn chân, cơ bụng kéo lên và vào trong, đầu thẳng hàng với cột sống (tức là không căng lên cũng không hạ xuống).
Quantity
Product description
bk8 bk8 art-Quỳ xuống bằng bốn chân với cổ tay dưới vai. Đặt một chiếc chăn gấp dưới cổ tay của bạn nếu bạn cần hỗ trợ, hoặc hạ thấp cẳng tay của bạn. Để vào tư thế Plank, hãy duỗi thẳng một chân ra phía sau, giữ thăng bằng trên hai bàn chân, cơ bụng kéo lên và vào trong, đầu thẳng hàng với cột sống (tức là không căng lên cũng không hạ xuống).